De baas over je werkstress
Hoe zorg jij ervoor dat je je persoonlijke grenzen bewaakt zodat je in balans blijft?
We willen vaak wel onze grenzen stellen, maar oh, wat is het moeilijk om dat vol te houden als diep in ons een onbewust ‘stemmetje’ aan ons gaat knagen. Voor je het weet, ga je tegen beter weten in weer over je grenzen. Misschien herken je jezelf in één van de volgende ‘stemmetjes’:
De ‘controlfreak’
Voel jij je altijd verantwoordelijk en trek je alles naar je toe? Kun je het werk moeilijk loslaten in het vertrouwen dat een ander het goed zal doen? Kun je je moeilijk distantiëren van besluiten die hoger in de organisatie zijn genomen, waarvan jij voelt dat ze niet goed zijn voor de kwaliteit. Dan heb je waarschijnlijk een grote behoefte aan controle. Controle hèbben geeft jou rust. Maar om die controle te krijgen en te behouden is het keihard werken.
De pleaser
Als pleaser zeg je zelden ‘nee. Misschien uit een (onbewuste) angst dat je anders egoïstisch bent, of omdat je je voor alles in de organisatie verantwoordelijk voelt, of omdat je de gedachte niet verdraagt iemand mogelijk teleur te stellen…? En eerlijk is eerlijk: het levert je ook waardering op. Want als pleaser ben je erg geliefd in je organisatie of bij je klant. Want jij zegt altijd ‘ja’. Maar wanneer ben je dan klaar?
De perfectionist
Voor jou is het nooit goed genoeg. Omdat je diep van binnen het gevoel hebt dat je niet (snel) goed genoeg bent. Onbewust doe je er alles voor om van dat vervelende gevoel af te komen. Natuurlijk weet je rationeel echt wel dat die gedachte niet klopt. Maar het stemmetje in jou en de hoge lat in jezelf is zoveel sterker, dat je steeds tot het uiterste gaat en dat ook van anderen verlangt.
De regie over jezelf weer terugkrijgen
Misschien herken je je in de bovenstaande drie triggers. Maar er zijn nog ‘100’ andere triggers van overbelasting. “Zo ben ik nou eenmaal”, denk je misschien. Die gedachte klopt niet: je bent dit ooit gaan geloven. Misschien hebben je ouders het altijd voorgeleefd een stapje extra te zetten. Of wellicht heb je diep van binnen last van een gevoel dat je niet goed genoeg bent.
In mijn coachingsessies help ik jou naar inzichten in het ontstaan van jouw triggers van overbelasting. Ik help je vervolgens de situatie waarin ze ontstonden te doorvoelen. Want: omdat de oorzaak in je gevoel ligt, helpt het niet om alleen met je verstand ernaar te kijken. Gevoel laat zich namelijk niet op die manier oplossen. Gevoel wil gevoeld worden en dàn lost het op.
En dààr ligt de opening voor een verandering in jezelf! Jouw trigger om de lat hoog te leggen, krijgt minder controle over jou. Dàn komt er ruimte om het anders te doen. Zo help ik jou de regie over je eigen keuzes weer terug te nemen.
Omdat het traject bijdraagt aan het voorkomen van een eventuele ziekmelding op de langere termijn, maar ook aan het voorkomen van een herhaalde uitval, als je al eens eerder met werkstressklachten bent uitgevallen, wordt de werkgever gevraagd dit traject te vergoeden.
