Leeglopen op je werk zonder te weten waarom? Dit kun je eraan doen

Ken je dat: zo’n gevoel van leeglopen op je werk, zonder precies te weten waarom?
Zoek dan eens voor 5 minuutjes een plek waar je even alleen kunt zijn. Adem een paar keer diep door. Het is simpel, maar het is ook de snelste manier om tot jezelf te komen.
Stel jezelf nu eens de volgende vragen: Als ik in gesprek ben met mijn collega’s, medewerkers of klanten, heb ik dan al mijn voelsprieten uitgestoken voor wat de ander van mij wil? Of ben ik met mijn aandacht dicht bij mijn eigen gevoel?
Sluit daarbij eventjes je ogen en stel je bij het stellen van deze vragen een ‘uploadbalkje’ voor.
Hoe minder het balkje zich vult, hoe minder je blijkbaar bij jezelf blijft als je in gesprek bent. En andersom: hoe meer het balkje vult, hoe meer….nou ja, je snapt het al.
Dit is een snelle en intuïtieve peilstok om eventjes te checken hoe je ervoor staat.

En als dit uploadbalkje je laat zien, dat je vooral veel met de ander bezig bent en niet met je eigen gevoel en persoonlijke grenzen, dan is dat jouw signaal, dat je teveel aan het geven bent. Geen wonder dat je leegloopt…
Een simpel truckje is je ademhaling, of je kunt je handen even ongemerkt op je buik leggen, zodat je aandacht even naar je lijf gaat, of je staat er gewoon even bewust bij stil dat je dichter bij jezelf mag blijven.

In het begin zul je het vaak vergeten en weer in je oude valkuil stappen. Maar oefening baart kunst. Als je dit vaker doet, zul je merken dat je minder leegloopt op je werk en dat je fitter blijft.